아무리 쉬어도 매일 피곤한 이유 <PART1>
마사지365
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2020.03.31
아무리 쉬어도 매일 피곤한 이유 <PART1>
[1] 우울증
우울증은 감정적인 부분 외
신체적 변화 역시 일으키기도 합니다.
우울한 감정과 피로가 2주 이상 이어진다면
병원에 내원해 전문의의 상담을 받아보실 것을
권해드립니다.
[2] 빈혈
빈혈을 겪고 있는 여성은 생리 기간 중
철분 부족으로 피로를 잘 느낄 수 있습니다.
빈혈이 있다면 따로 철분 보충제를 먹거나
콩이나 살코기 등 철분이 들어있는 식품을
꾸준히 드셔야 하겠습니다.
[3] 수면 부족
성인 기준으로 하루 적어도 7~8시간 이상
푹 잠을 자야 합니다.
숙면을 취하려면 핸드폰 등의 전자기기를
침실에 두지 않도록 하고
규칙적인 시간에 자고 일어나는 게 좋은데요.
만약 이렇게 해도 효과가 없다면
수면 장애일 가능성이 있습니다.
